ホットヨガのカルド　津田沼

44歳　女性　
ハードな運動が苦手で運動不足気味。ヨガのDVDを借りて、お家で気が向いたときにヨガをやっていました。

けれどある日、立ち仕事中に股関節を痛めて、リハビリを受けることに。

その時、理学療法士の先生から勧められたのが、猫のポーズ、子供のポーズなどヨガのポーズでした。

リハビリとお家でヨガのポーズを続け、痛みもなくなりました。その後、近くにヨガのスタジオができて、もっとヨガをやってみたくなり体験予約レッスンキャンペーンからスタート。

続けていくと、徐々に体も柔らかくなり、最初は股関節の可動域も本当に狭かったのですが、徐々に広がってきました。

また内腿を締めて、お腹を引き締めて、背筋を伸ばす基本の姿勢を意識すると、ひざ下がまっすぐのきれいな脚になり、気持ちお腹も引き締まり、姿勢がよくなり、体も変化が。

深い呼吸とヨガをするおだやかな時間で自分を受け入れる気持ちを持てるような体験ができるようになりました。

34歳　女性
会社の先輩女性に誘われて始めました。元々は、テレビやYouTubeなどを見て 気が向いた時にやっていたのですが、本格的にやると全く違うことに気づきビックリ。

呼吸も自分では出来ているつもりだったのですが、動きと合わせるとなかなか難儀で最初のうち苦労しました。終わった後の爽快感みたいな感じがとてもイイです。

特に激しく体を動かした訳ではないのに、その感覚が得られるのも良い点です。あと断然に気分が落ち着きます。

精神が整えられるというのは周知の事実ですが、私自身も実感し体験。仕事とプライベートの板挟みで精神的に不安定だったのですが、あれこれ無駄な事を考えなくなりました。

状況は変わらないのですが、精神的に落ち着いたのか心が穏やかで前向きになりました。

22歳　女性
やせるために運動を考えるけど面倒くさい。でもヨガは他の運動に比べて楽そうなので、飽き性の私でも長続きするかなー？と思って始めたのがきっかけです。

ヨガを始めてから、からだの重心が正しい位置に修正され、姿勢が伸びて猫背改善、また姿勢が改善され、ウエストラインがはっきり、ぽっちゃりでもくびれがはっきり出るようになりました。

時間がなくても、3ポーズくらい行うだけでくびれは出てくるので、毎日お風呂で鏡を見るのが楽しくて（笑）

今は予約しなくなりヨガレッスンに通うのはやめてしまったので、また重心がずれてきているような感じでも、くびれは今も健在です！

有酸素運動の前のストレッチ感覚でヨガもプラスで行えば、減量やくびれ作りの効果がより期待できると思います！

37歳　女性
30歳を過ぎるまで仕事に没頭、肩こりが酷く、時には耐え難い頭痛までも。当然、マッサージや整体に通う日々を送っていました。

この状態が続くのか…と思ったとき、マッサージや整体にお金をつぎ込むぐらいなら、思い切って流行りのヨガでもやってみようか…と思い立ったのがキッカケです。

元々、体を動かすのは好きだったので、ヨガには興味がありましたが、転勤や引っ越の可能性があったので、同じ場所で通い続けるられないかも。

そんな不安がありました。そこで、いろいろとインターネット検索で調べ、たどり着いたのが今のホットヨガスタジオ。

全国でキャンペーン展開していて、登録店舗以外でもヨガ体験の予約レッスンを受ける事ができるのが、私にとってはメリットでした。

初めてみると、どんどん体型が変わっていくのを感じてビックリ！今では週2日通うほど、私のライフスタイルの一部です。

29歳　女性
きっかけはダイエット目的や美容の為と、とても些細な事からの始まり。運動経験が少ない私でも無理なく心地よく動けて、肩こり等の不調もなくなったので継続しました。

当初は何気なく予約しレッスンスタジオに通っていましたが、次第に始めの頃は気が付かなかった体型の微細な変化や、心の変化にも目が向けられるようになっている自分に気がついたり、プライベートで嫌な事があってもヨガの後には忘れている自分に気がついたりと、様々な気付きを持てるようになり、本質的な部分のヨガの効果を心から実感。

その頃からもう何年も経ちますが、今でも毎回気付きがあります。いくつになってもその時の自分を知り、自分のペースで続けていけるものがヨガだと思うので、ヨガに出会えて私の人生はより良いものに変わりました。

27歳　女性
ヨガをはじめたきっかけは、友人にダイエットに良いと教えてもらって、興味が湧いたからです。

それまで色んなダイエットを体験しては、必ずリバウンドで失敗に終わっていたので、今度こそは成功させたい！と思い、ヨガレッスンの体験キャンペーンから始めてみました。

体も硬い方なので、最初はかなり苦戦でしたが、インストラクターの方が丁寧に教えてくれて、根気強く続けていくうちに、だんだん気持ち良いと感じられるようになってきました。

毎日お風呂上りにも行っていますが、体がグーッと伸びてとてもリラックスできます。

特にくびれに効くポーズを集中的に行っていますが、ウエストラインにメリハリが出てきて、さらに嬉しいのは、長年悩んでいた便秘も解消されました。

肩こりや腰痛も解消されて、以前に比べるととても姿勢が良くなったように思います。

31歳　男性
ヨガを始めたきっかけは、年齢とともに体重も増えてきたため何か運動を始めようと思い立ったからです。

私自身身体が非常に硬く、運動神経も良くないのではじめは基本的なポーズをとるのもままなりません。

ヨガが良かったのは、ヨガをしていると自分の弱さというか心のスキに気づかされる体験です。

瞑想に似た体験と言えばいいでしょうか、レッスンに集中しなければいけない場面で雑念が入るとポーズが決まらない、維持できないといった状態になります。この気づきは仕事でも活かされるようになりました。

集中する事が今まではなかなかできなかったのが今は簡単なヨガのポーズを１分ほど行うだけで集中するスイッチが入るようになりました。

43歳　女性
そもそもからだが硬く、年齢を経ても続けられるもので精神の安定も得られると聞き、ヨガの体験の予約レッスンを受けたのがきっかけです。

なかなかすぐには柔らかくならなかったのが、ヨガに行った日はスッキリ！ぐっすり眠れるようになりました。

最初は週1回スタジオレッスンに通っていましたが、それに飽き足らずそのうち週2、3と通いたくなり、会社帰りに毎日通うように。

それでも体重は変わらずと思い込んでいたら、ある時デニムがゆるくなっている事実に気づき体重計に乗ってみたら3キロ落ちていました。

あと3キロ落ちたらいいなといつも思っていたのに痩せられなかったので、びっくり。

特にウエストの両側が減って脚の浮腫みが気にならなくなった体験は嬉しかったです。

34歳　女性
肩こりがひどく、そのせいで頭痛がしたり気持ち悪くなるほどでした。肩こりはヨガをやると改善すると聞き、ジムのヨガスタジオに通い始めました。

長年悩んでいた肩こりですが、肩周りのヨガをしていたらわずか数週間ほどで驚くほど改善されました。また、もともと体が硬かったのですが、少しずつ柔らかくなってきました。

太っていたわけではないのですが、ヨガをする事で姿勢もよくなり、ポッコリお腹も引っ込むなど、身体つきがすっきり、スタイルはよくなりました。

金銭的な理由からヨガに通うのをやめてしまうと良くなっていた肩こりがまたひどくなり、再び猫背になりました。

継続が必要だと感じ、現在はスタジオには通っていませんが、動画や本を見ながらヨガをまたやり始めます。

36歳　女性
運動が嫌いでジムに通うのも嫌だったのもあります。家で出来る簡単な運動を健康と美容の為にやろうと思いつつもストレッチくらいしか行っておらず、筋トレまでするのも嫌だったのでストレッチ感覚で始めたのがきっかけです。

元々、身体が柔らかい方だったのもあって、ヨガの色んなポーズがスムーズに出来て楽しかったです。

ストレッチ感覚で始めたヨガですが、初めの頃は筋肉痛もあって、こんな楽な感じでもちゃんと筋肉に効果があるのを体験を通じて知りました。

背筋が伸びた感じがして、全身が絞まった体験です。ボディメイクにも良いのを実感しました。

ハードでなくてもじわじわと効いてくる感じです。道具もいらず場所を取らず小スペースで出来るのも良いです。

34歳　女性
ヨガを始めたきっかけは、会社の先輩に誘われて…でした。転職した会社に入社したばかりでいつも顔が怖がっているように見えるとの事で、ある先輩から笑いヨガに誘っていたきました。

その方はいつも笑顔で、私の事を気にかけてくれていて憧れの先輩でした。

ヨガに体験で行った時は、最初は楽しくないのに笑うのは恥ずかしかったのですが、色んな動きで会員の皆様と触れ合いながら笑っているうちに、心の緊張がほぐれていきました。

通ううちに皆さんとも打ち解け、色んな年代の方と話すのも楽しく、動くので汗もかき、週末のいい運動＆心のリフレッシュにもなれます。

毎日笑顔でいるのは難しいですが、笑顔の大切さを改めて体験から実感しました。

32歳　女性
妊娠をきっかけにマタニティーヨガをスタート。それまではピラティスをやっていました。安定期に入り、本屋で見つけたマタニティーヨガの本を読み、ゆっくりと付属のDVDに沿って夫婦で行っていました。

マタニティーヨガはピラティスとも似ていて、妊娠中のお腹の大きな人でもゆったりと行えるようにつくられていました。

だんだんとお腹が大きくなっていき、不慣れな動きで生活すると今まで経験していなかった体の痛みが出てきて、マタニティーヨガをすることで凝り固まった体がほぐれる感じがしてとても気持ちよかったです。

また、夫婦一緒に行うことで安全も確保できるし、良いコミュニケーションになったように今では思います。今もできる範囲でのヨガでリフレッシュしています。